Và bắt đầu vòng tròn cạm bẫy: buổi tối con người về nhà sức lực cạn kiệt, chẳng thể ngủ ngon, để rồi sáng mai dậy sớm tiếp kiến công việc…và vòng tròn tiếp chuyện lặp lại
Hiện tượng thấy rõ qua thực tại làn da và hệ tiêu hóa chịu tác động của xúc cảm. + Thầy thuốc có thể nói cụ thể? - Dạng thứ nhất là những người làm việc hết mình, rứa trở nên nhân vật số một và đạt được đích đề ra tại vị trí công tác; cho đến khi thân buộc phải phát tín hiệu “đã đến lúc phải nghỉ” chuẩn y những tả bệnh lý khác nhau.
Chúng ta cần áp dụng tâm lý trị liệu, yoga, cầu nguyện – tức thảy những gì khả dĩ giúp chúng ta chấm dứt nghĩ quẩn. Đó là Sardynia ở Italia, Loma Linda ở California (Mỹ) và Nicoya ở Costarica. Trẻ cần phải có thời gian tự phát triển. Thực tại, duyên do khoảng 40% các trường hợp người cần lao nghỉ ốm có những triệu chứng bệnh lý hoàn toàn có loại thể bỏ dựa vào nuốm đổi thay lối sống.
+ Stress còn đe dọa xuất hiện bệnh gì? - Bệnh tiếp theo do stress là thủ phạm là sự tăng trưởng mô mỡ ở bụng, hiện tượng có thể dẫn đến các thể viêm nhiễm, tiểu đường và gia tăng huyết áp tâm trương. + Mặc dầu vậy về mặt tương đối họ cảm thấy hạnh phúc? - Tuy nhiên nếu ai đó tỉnh người đã mệt, tấm thân để có thể làm việc với cường độ hợp, cần phải tiết ra hoóc-môn hại chủ kortyzol.
Sự coi thường thực tiễn đe dọa cái chết đến sớm. + Theo bác sĩ, nghĩ quẩn là xấu? - Khi nghĩ vẩn vơ, đầy mơ hồ, chúng ta tiêu tốn 40 đơn vị năng lượng, trái lại khi nghĩ về sự kiện cụ thể, chúng ta chỉ cần 10 đơn vị.
Chất lượng cuộc sống suy giảm, thân nổi loạn dễ bị stress + Thế nào là mang tính phát triển? - Là những gì bản thân quan tâm, những gì cuộn và không mang lại phần thưởng. + Bác sĩ khuyên bệnh nhân chiến đấu với stress bằng cách điều chỉnh lối sống? - Nền y khoa bắt dầu từ giường ngủ, từ nhà bếp và chấm dứt ở hiệu thuốc.
Các tế bào thần kinh của chúng ta liên tiếp chết đi, nhưng não bộ không già nua, nó tự phục hồi – cho đến khi chúng ta tạo cho nó thử thách mới.
Sau thực tại 35 năm điều trị và quan sát bệnh nhân, tôi đi đến kết luận: gien di truyền của chúng ta chẳng thể thích ứng với điều kiện sống chi phối trong thế kỷ XXI. Chúng tôi chia ra hai dạng người phản ứng theo cách khác nhau với stress. + Tuy nhiên không dễ làm chủ hoài nghi? - Tất nhiên gần như chơi ai làm được điều đó. Cần tự thuần hóa nhịp tối ưu: tám giờ cần lao (trong đó có ba giờ dành cho bạn bè), tám giờ ngơi nghỉ và tám giờ dành cho giấc ngủ.
Stress có thể gây ra tới 170 triệu chứng bệnh lý khác nhau, và chúng ta hoàn toàn bị đánh mất mình – đến khi thích nghi với chúng. Thậm chí người ta đã cụ thể hóa lối sống đó bằng công thức: T + S = T’ (thú vị + gu = sáng dạ). Những người này thực hiện công việc bản thân ưa thích, đòi hỏi nhiều ở bản thân và nên chi không nghe thấy nhữ gì thân thể nói.
- Muốn hạn chế cần thực hành chế độ ngày ăn chia nhỏ thành 5 bữa, bởi khi nồng độ đường trong máu suy giảm, mỡ thân thể tiếp nhận được sẽ tích trữ ở bụng. Phía bên kia là những người kém khả năng đề kháng hơn – đối tượng tự cho phép mình làm việc với cường độ nhẹ nhàng, có chừng đỗi.
+ Cơ thể cảnh báo bằng cách nào? - phê duyệt các cơn co cơ, những rối loạn giấc ngủ - thời đoạn hai hoặc những trục trặc chu kỳ hoóc-môn, cả ở nữ giới cũng như nam giới, những rối loạn áp huyết, những sự cố với trí tưởng, sự sút giảm năng lực hệ đồng miễn dịch và những trạng thái viêm nhiễm mạn tính – cùng với thời kì có thể dẫn đến sự xuất hiện các bệnh ung thư.
+ Tình trạng mỡ bụng tăng trưởng. + Những cư dân ở đó đã làm gì, để duy trì phong thái tiệt như thế? - Họ ăn nhiều hoa quả, rau xanh, rất ít thịt mầu đỏ.
Tôi tin vào mối quan hệ mật thiết giữa phần thân xác và tinh thần của con nguời. Theo bác sĩ, trẻ thơ thời nay hay gặp rối rắm gì nhất? - Chúng phải học quá nhiều môn và đầu óc phải tự thuần hóa lượng thông báo quá lớn. + Bác sĩ có nghe nói đến cái gọi là blue zones, những vùng xanh? - Đó là những vùng đất trên hành tinh chúng ta, nơi cư dân có tuổi thọ cao nhất, rất hiếm người mắc các bệnh ung thư, các bệnh hệ tim mạch và có chỉ số béo phì thấp nhất.
Ngoài ra họ thực hiện nếp sống điều độ, thường mang lại cho nhau những điều thúc, dành thời kì thích hợp cho bạn bè và ắt, không phụ thuộc và tuổi tác, mỗi ngày dành 180 phút để làm việc gì đó mang tính phát triển.
Chúng ta cần ăn nhiều sản phẩm thực vật, và ăn đúng giờ khăng khăng, không phải nhằm mục đích giảm béo, mà gia tăng năng suất cần lao. + Có thể đo đếm stress? - Chúng tôi dùng kỹ thuật tạo hình ảnh thần kinh, sinh lý học thần kinh, di truyền học, xét nghiệm máu và nước dãi; xét nghiệm nồng độ các chất dẫn suất tâm thần cụ thể: noradrenalin – hợp chất mà sự gia tăng đánh dấu trạng thái hưng phấn, sự tìm kiếm liên tục thách thức và cảm giác mới lạ, thái độ khinh sự ngang trái của mạng và dopamin – hợp chất, mà sự thiếu hụt dẫn đến trầm cảm nội sinh.
Vòng hai lớn hơn 102 cm với nam giới và 88 cm đối với nữ giới, không phụ thuộc vào cân nặng và chiều cao, đều bị coi là có bệnh.
+ Theo bác sĩ, tôi cần làm gì, để có số lượng tối đa tế bào tâm thần? - Ngủ nhiều – cần phải điều chỉnh nồng độ hoóc-môn giấc ngủ. Nhiều người khổ sở vì lý do stress kinh niên và thậm chí bản thân không hay biết.
Cái giá phải trả cho sự vội vàng vĩnh cửu quá đắt: Chất lượng cuộc sống suy giảm, cơ thể nổi loạn. Bệnh lý mới của thế kỷ XXI là những biến đổi liên tục diễn ra trong xã hội.
+ Đã nhiều năm ông làm việc với tư cách thầy thuốc học đường. Tình trạng rối loạn nhịp sinh học hàng ngày ảnh hưởng bất lợi đến khả năng đề kháng của thân thể, trọng lượng cơ bắp, dẫn đến tình trang già trước tuổi và kìm hãm sự gia tăng chiều cao ở trẻ con. Tôi tin rằng, những chuỗi axít amin tâm thần đảm đương nhiệm vụ kiểm soát cảm xúc của chúng ta cũng thông báo cho chúng ta tín hiệu hao hao qua hệ miễn dịch và hoóc-môn.
Chẳng thể cùng lúc nhồi nhét quá nhiều sự thay đổi, cơ thể chúng ta không có khả năng thích nghi với tốc độ nhanh như vậy. Dạ dày của chúng ta có thể kéo thậm chí 80% lượng máu lưu thông trong cơ thể.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét